Lymfedrenasje hva det er, hvem det hjelper og hva du kan forvente

Lymfedrenasje er en skånsom behandlingsform som har som mål å stimulere kroppens lymfesystem. Lymfesystemet er en viktig del av immunforsvaret og kroppens renholdsverk, og når flyten i dette systemet går tregt, kan det gi plager som hevelser, tyngdefølelse, ubehag og redusert energi. Mange søker lymfedrenasje for å lindre slike symptomer, støtte restitusjon etter skade eller operasjon, eller som et supplement til annen behandling.

Behandlingen brukes både av personer med medisinske tilstander og av dem som ønsker bedre velvære og lettere kroppsfølelse i hverdagen. Samtidig er lymfedrenasje ikke en mirakelkur, men et verktøy som når det brukes riktig kan være et verdifullt tillegg til en helhetlig helseplan.

Hva er lymfedrenasje og hvordan virker det?

Lymfedrenasje er en metode som skal øke sirkulasjonen i lymfesystemet. Dette gjør en ved å bruke lette, rytmiske trykk og strykninger i en bestemt rekkefølge, ofte fra ytterst i armer eller bein og inn mot kroppens sentrum. Målet er å hjelpe lymfevæsken tilbake inn i lymfebaner og lymfeknuter, der avfallsstoffer filtreres og væske sendes tilbake til blodbanen.

Lymfesystemet består av:

– Lymfeårer, som ligner små blodårer
– Lymfeknuter, blant annet i lyske, armhuler og hals
– Lymfevæske, som frakter avfallsstoffer, overskuddsvæske og immunceller

Når lymfesystemet er i balanse, transporteres væske effektivt bort fra vevet. Ved for eksempel operasjoner, strålebehandling, skader, lite bevegelse eller enkelte sykdommer kan denne balansen forstyrres. Væske kan da hope seg opp og gi hevelser, ømhet og en følelse av tyngde.

Lymfedrenasje kan bidra til å:

– Redusere hevelse i armer, bein eller andre områder
– Lindre følelse av spreng, tyngde eller stramming i vevet
– Støtte kroppens egen evne til å fjerne avfallsstoffer
– Fremme ro og avspenning i nervesystemet

Mange opplever behandlingen som rolig og avslappende, med myke bevegelser som ikke skal gjøre vondt. Noen blir søvnige under eller etter timen, andre føler seg lettere i kroppen samme dag eller dagen etter.

Hvem kan ha nytte av lymfedrenasje?

Behovet for lymfedrenasje varierer fra person til person. Noen har en klar medisinsk grunn, mens andre mest kjenner på diffuse plager som stivhet, uro eller tyngde. Felles for mange er at de ønsker bedre flyt i kroppen og mindre ubehag i hverdagen.

Vanlige årsaker til å oppsøke lymfedrenasje er:

– Hevelse i armer eller bein, for eksempel etter operasjon
– Lymfødem, enten medfødt eller som følge av kirurgi og/eller stråling
– Følelse av vann i kroppen, særlig mot slutten av dagen
– Smerter og stivhet i vev som er hovent eller ømt
– Langvarig stillesitting eller stående arbeid som gir tunge bein

Noen bruker også lymfedrenasje i forbindelse med:

– Restitusjon etter hard trening eller idrettsskader
– Arrbehandling og vevsoppmykning etter kirurgi
– Generell velvære, stressreduksjon og bedre kroppsfølelse

Det er samtidig viktig å kjenne til kontraindikasjoner. Lymfedrenasje er som regel ikke aktuelt ved akutte infeksjoner med feber, ubehandlet hjertesvikt, enkelte krefttilstander eller akutt blodpropp. I slike situasjoner skal en alltid rådføre seg med lege før behandling.

For personer med kroniske tilstander, som lymfødem, fungerer lymfedrenasje ofte best som en del av en større plan som kan inkludere kompresjonsstrømper, egenøvelser og veiledning i hverdagsvaner.

Slik oppleves en behandling og hva kan du gjøre selv?

En typisk time med lymfedrenasje starter med en kort samtale. Behandleren kartlegger plager, medisinsk historie og mål med behandlingen. Deretter legges en plan for hvilke områder som skal behandles, og hvor lenge.

Under behandlingen ligger du som regel komfortabelt på en benk. Behandleren bruker rolige, rytmiske bevegelser, ofte med lavt trykk. Målet er ikke dyptgående massasje, men å følge lymfebanenes retning og rytme. Mange beskriver opplevelsen som en blanding av lett berøring og myk pumping, nesten som en langsom bølge som beveger seg gjennom kroppen.

Etter timen kan du:

– Føle deg avslappet og trøtt, eller lettere og mer våken
– Trenge mer vann enn vanlig, fordi kroppen setter i gang sirkulasjon
– Oppleve at du må oftere på toalettet første døgnet

For å støtte effekten av lymfedrenasje kan du gjøre enkle tiltak i hverdagen:

– Være i jevn, lett bevegelse gjennom dagen, for eksempel gåturer
– Unngå å sitte eller stå helt stille over lange perioder
– Puste rolig og dypt, siden pustebevegelser også hjelper lymfeflyten
– Bruke kompresjonsstrømper hvis lege eller spesialist har anbefalt det

Mange oppnår best og mest stabile resultater med et behandlingsforløp over tid. Antall timer vil variere etter årsak, alvorlighetsgrad og kroppens respons. Noen merker tydelig forskjell etter få ganger, mens andre trenger flere uker før endringene blir stabile.

For deg som vurderer lymfedrenasje, kan det være lurt å velge en klinikk som har helhetlig fokus på både kropp, helse og velvære, og som tar seg tid til å forklare hva som gjøres og hvorfor. En aktør som jobber systematisk med slike behandlinger, er Bodyflow, som tilbyr ulike tjenester innen helse og beauty under domenet bodyflow.no.